Griekse pasta met tonijn - greek pasta with tuna

Griekse pasta, lekker en gezond

Deze lekkere en gezonde Griekse pasta wordt gemaakt met tonijn. Een verse tomatensaus met lekkere kruiden bedekt de romige pasta.
0 van 0 stemmen
Afdrukken Pin Save recipe
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Grieks
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Porties: 4 personen
calorieën: 545kcal

Ingrediënten

  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 ui in ringen gesneden
  • 2 theelepels bruine suiker
  • 3 tenen knoflook fijngesneden
  • 400 gram tomatenblokjes uit blik
  • 2 theelepels oregano
  • 400 gram fusilli
  • ½ citroen
  • 100 gram feta
  • 250 gram tonijn
  • zout en peper

Instructies

  • Verhit een koekenpan op het vuur en giet de olie erin.
  • Fruit de uien 3 minuten, voeg de suiker en de knoflook toe en bak nog eens 2 minuten. Blijf roeren.
  • Voeg de tomaten en de oregano toe en kook alles 10 minuten.
  • Ondertussen kook je de pasta volgens de gebruiksaanwijzingen gaar en giet je hem af.
  • Pers het sap van de citroen uit en roer dat door de saus.
  • Verkruimel de feta boven de pan en roer de tonijn erdoor heen.
  • Breng op smaak met zout en peper.
  • Serveer de pasta met de saus.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @byAndreaJanssen of tag #byAndreaJanssen!

Nutrition

Calories: 545kcal | Carbohydrates: 88g | Protein: 30g | Fat: 8g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 45mg | Sodium: 457mg | Potassium: 655mg | Fiber: 6g | Sugar: 11g | Vitamin A: 258IU | Vitamin C: 21mg | Calcium: 214mg | Iron: 4mg